"há mais de 10 anos, como personal trainer e personal healthy lifestyle, transformo a vida, o corpo e a saúde de atletas e de pessoas interessadas em melhorar suas qualidades de vida. Agora quero fazer o mesmo por você!"

Personal Healthy Lifestyle

O que é

Atendimento inovador, elaborado por profissional capacitado, para ajudar você a construir um estilo de vida saudável, com resultados estéticos imediatos.

Compromissos

  1. Como Personal Healthy Lifestyle, vou montar seus treinos e alterá-los periodicamente, a partir de um programa de treinamento mais divertido e eficaz, e vou permanentemente orientar você para a perda de peso, para o ganho de massa muscular e para uma vida mais saudável!
  2. Vou te enviar dietas formuladas por nutricionista esportivo, especialmente elaboradas para você, para potencializar ainda mais seus resultados! Me informe qualquer condição limitante, e mandarei uma dieta especialmente voltada a sua particular situação.
  3. Vou me certificar de que você está atento às suas metas e lhe manter motivado para alcançar cada um de seus objetivos de fitness!
  4. Trabalhando juntos, você vai romper sua noção de limites pessoais e descobrir um novo você, muito mais forte e saudável!

Desenvolvi meu programa como Personal Healthy Lifestyle sob 4 pilares básicos, que se associam aos 4 elementos da vida. Conheça-os e entenda como irei acompanhar integralmente você:

O fogo é combustão e por isso representa a alimentação. No programa Personal Healthy Lifestyle, você receberá, mês a mês, uma nova dieta balanceada e personalizada, a partir de suas preferencias pessoais. O plano alimentar é lúdico e conterá alimentos categorizados pelas cores verde (livre consumo), amarelo (consumo moderado) e vermelho (alimento que em dietas comuns é de consumo proibido, mas que em nosso plano alimentar é permitido, no dia indicado e nas doses recomendadas).

O mais interessante de nosso plano alimentar é que você descobrirá que não é um grande sacrifício manter uma rotina alimentar equilibrada e que o consumo de alimentos calóricos ou mais gordurosos não necessariamente prejudica o seu objetivo estético e de saúde. Ao contrário, em nosso plano, o consumo desses alimentos, sempre no dia correto, é até mesmo essencial para manter o seu metabolismo em nível acelerado.

A terra é o contato do homem com o chão, e representa o seu movimento. No meu programa como Personal Healthy Lifestyle você receberá treinos especialmente desenvolvidos para você, com foco em seu objetivo estético e de saúde. Esses treinos são modificados mês a mês, de forma que você possa alterar o estímulo muscular e obter maiores resultados.

No espaço do aluno, você terá acesso a vídeos explicativos de cada exercício indicado a seu treino e você poderá assisti-los quantas vezes sentir necessidade, para bem executar os movimentos. Com a troca de treinos, trocamos também os vídeos disponíveis e assim você vai aprendendo a executar novos exercícios e a se tornar cada vez mais autônomo na prática da musculação e da atividade funcional.

O ar é o elemento mais desprendido do solo e por isso corresponde à atividade psíquica do ser humano. Em meu programa digo que sua mente pode te levar muito mais longe do que seu corpo. Assim, como Personal Healthy Lifestyle trabalharei para que sua mente seja constantemente estimulada e desafiada, de forma a manter aceso o seu incentivo e seu estímulo para os treinos e para a manutenção de seu plano alimentar.

Para isso usarei constantemente técnicas de coaching e você terá um profissional do coaching disponível para realizar uma sessão por mês (virtual ou presencial, conforme seja sua disponibilidade de deslocamento) em caso de maior dificuldade na adesão ao plano alimentar ou físico, por falta de motivação pessoal.

A água é o elemento que representa o relaxamento, o repouso. No meu programa de Personal Healthy Lifestyle você receberá orientações ao merecido descanso físico, mental e alimentar, como meio, inclusive, de potencializar seus ganhos estéticos e de saúde. No meu programa, portanto, não apenas é recomendado que você relaxe dos rigores físicos e da dieta, como é essencial que você o faça, sempre seguindo as orientações básicas que irei lhe passar.

Assim, descanso físico e mental será estimulado, mas não por meio do completo ócio, mas sim pelo que chamo de “repouso ativo”, que é a prática de atividades prazerosas, que movimentam seu corpo, mas que acima de tudo, lhe mantém ligado a si mesmo e às pessoas que cercam você.

O descanso alimentar ocorrerá pelo que chamamos “o dia sem culpa”, o sétimo dia da dieta alimentar, em que será liberada uma cota de calorias (individualmente considerada), para serem utilizadas livremente, de preferência com aqueles alimentos que lhe sejam mais prazerosos, retirando assim a impressão de que seguir uma dieta é impor uma restrição interminável aos prazeres individuais da alimentação.

Certificações e Qualificações

Alisson Campos é Graduado em Educação Física Plena pelo Centro Universitário Uni-Evangélica (GO) e Pós-Graduado em Musculação e Personal Trainer pela Unversidade Veiga de Almeida (RJ).

  • Funcional Circuit – Emagrecimento;
  • Cycling Indoor;
  • Atividades Físicas para Terceira Idade: Envelhecimento e Prevenção de Quedas;
  • Treinamento Funcional para Idosos e Cardiopatas;
  • Kettlebell Training;
  • Personal Training;
  • Pilates;
  • Musculação Máxima – Intensidade Total;
  • Treinamento Funcional & Core Aplicado nos programas Personalizados e Grupos;
  • Treinamento de Força;
  • Primeiros Socorros em Academias;
  • Obesidade e Emagrecimento;
  • Esportes de Aventura;

Treine com Alisson Campos

Treinamento de Atleta - Diego Marra

"Não paro quando eu canso, paro quando está feito"

Ganho de Massa e Perda de Gordura - Peadar Ó. Broin

"Quando sentir vontade de desistir, pense porque começou"

Emagrecimento - Magda Cavalcanti

"Nunca diga nunca, porque limites, assim como medos, muitas vezes são apenas uma ilusão"

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Fone: (61) 99119.4755
Email: falecom@alissoncampos.com